10 Tips Mudah dan Alami Mengatasi Kulit Kering

10 Tips Mudah dan Alami Mengatasi Kulit Kering - Mempunyai kulit kering memanglah terkadang menyiksa, disaat seluruh orang yakin diri dengan kulitnya, pemilik kulit kering bingung untuk bikin kulitnya jadi lembab hingga tidak pecah-pecah. type kulit muka yang telah kering dapat makin kronis situasinya bila tidak dirawat dengan baik. (Lihat: 10 Tips Membuat Wajah Putih Alami dan Sehat)

Diantara penyebab kulit jadi kering yaitu dikarenakan kekurangan konsumsi cairan, kekurangan vit. E serta juga terlampau banyak terkena cahaya matahari. pekerjaan di luar ruangan dapat menyebabkan kulit kering, dikarenakan terpancari matahari segera, namun bekerja dibawah AC dengan terus-terusan juga dapat bikin kulit kering.

Untuk mengatasi kulit kering cepat membaik berikut ini 10 cara ampuh atasi kulit kering yang di dapat dari berbagai sumber.

1. Banyak Minum Air Putih
Air putih sangat penting bagi kulit yang kering, karena berfungsi melembabkan kulit, bila kekurangan air bisa membuat kulit bisa pecah pecah atau iritasi pada kulit. Minum air putih minimal 8 gelas sehari atau 2 liter sehari.

2. Olahraga Teratur
Olahraga memang fungsinya sangat banyak, karena bisa membuat tubuh menjadi sehat, begitu juga dengan kulit. Kulit kering bisa disebabkan sel kulit mati yang menumpuk karena tidak ada keringat yang mendorongnya keluar. Dengan olahraga peredaraan darah teratur, metabolisme tubuh juga lancar. (Lihat: 10 Manfaat Ampuh Jalan Kaki Untuk Kesehatan)

3. Mandi 2 kali sehari
Untuk menjaga kelembaban kulit disarankan untuk mandi 2 kali sehari, disamping itu juga membuat badan menjadi bersih dan sehat.

4. Kurangi Mandi Air Hangat
Mandi air hangat memang nyaman tetapi kalau keseringan akan mengakibatkan kulit menjadi kusam, karena kelenjar lemak akan terganggu, fungsi kelenjar lemak adalah untuk melembabkan kulit. Jika memang terlalu dingin menggunakan air dingin, gunakan air hangat dan mandi dengan cepat setelah itu bantu dengan body lotion untuk melembabkan.

5. Kurangi Merokok
Disamping membayakan rokok juga bisa membuat sel kulit mati, walaupun prosesnya tidak cepat tetapi bisa mengakibatkan kulit kering. Dan juga kurangi konsumsi kafein secara berlebihan.

6. Hindari Stres
Orang yang stres disamping berdampak pada kesehatan fisik juga berdampak pada kesehatan kulit, karena aliran darah kurang lancar dan sel kulit tegang.

7. Kurangi Bergadang
Bergadang bisa membuat kulit lelah dan kering, ketika ingin begadang harus pikir pikir dulu bila tidak ada keperluan yang sangat penting. Sel kulit yang waktunya istirahat di paksa bekerja sehingga bisa kusam.

8. Gunakan Pelembab
Setelah mandi biasanya kulit menjadi kering untuk mengatasinya gunakan pelembab yang cocok untuk kulit, sehingga kulit akan terasa segar. Pengaruh sabun mandi juga bisa mengakibatkan kulit kering, pilih sabun mandi yang ada zat mengandung pelembab kulit.

9. Gunakan Tabir Surya
Bila ingin keluar usahakan menggunakan pelembab untuk tabir surya, sengatan matahari secara langsung bisa membakar sel kulit. Untuk mengatasinya sebelum pergi harus di lindungi dengan pelembab tabir surya.

10. Hindari Memakai Kosmetik Berbahan Kimia
Untuk tampil cantik bagi wanita adalah hal yang penting, karena dengan kecantikan bisa menarik perhatian lawan jenis. Memakai kosmetik berbahan kimia bisa merusak sel kulit, sebaiknya menggunakan cara yang alami untuk muka, seperti minyak zaitun, masker buah alpukat, madu dll. (Lihat: 10 Cara Make Up Agar Terlihat Natural)

Tampil percaya diri dengan kulit yang bersih, mulus dan indah dambaan setiap orang khususnya wanita. Untuk itu kita harus menjaganya agar tidak menjadi kecil dan kusam.(sumber)

Baca: 10 Tips Ampuh dan Alami Merawat Kulit Tubuh
This post was made using the Auto Blogging Software from WebMagnates.org This line will not appear when posts are made after activating the software to full version.

[Read More...]

10 Cara Alami Menghilangkan Selulit

10 Cara Alami Menghilangkan Selulit - Pada kenyataannya, hampir semua perempuan memiliki selulit. Yang mengejutkan, 90 persen perempuan dewasa memiliki si 'kulit jeruk'. Selulit tidak berhubungan dengan obesitas dan ditemukan juga baik pada perempuan kurus maupun yang kelebihan berat badan. Meskipun sulit untuk benar-benar dihindari, selulit bisa dikurangi. Berikut ini 10 cara yang bisa Anda coba untuk Mengurangi atau Menghilangkan Selulit

10 Cara Alami Menghilangkan Selulit

1. Banyak minum
Minumlah 6-8 gelas air putih per hari untuk menyingkirkan setiap kelebihan natrium yang menyebabkan retensi cairan. Jika bosan dengan air putih, cobalah teh herbal atau jus buah murni. Banyak cairan akan membuat kulit lebih lentur.

2. Hentikan rokok
Satu lagi alasan untuk menghentikan kebiasaan tersebut. Merokok dapat memperburuk selulit karena memotong suplai makanan ke kulit dan membanjiri tubuh Anda dengan racun. Ini memiliki efek yang merugikan pada elastisitas kulit sehingga memperburuk selulit dan menyebakan keriput dan kulit kendur.

3. Kurangi stres
Stres menyebabkan perubahan hormonal yang dapat memengaruhi kulit. Kortisol adalah hormon stres yang dapat menyebabkan penipisan kulit dan meningkatkan penyimpanan lemak. Juga, bisa memperlambat produksi hormon pertumbuhan kulit sehat.

4. Olahraga
Berat badan berlebih bisa memperburuk selulit. Jika Anda menggabungkan program latihan kardiovaskular dengan pelatihan ketahanan pada kaki, secara dramatis dapat mengurangi penampilan selulit. Ini memang memakan waktu lebih dari tujuh hari, tapi manfaatnya akan luar biasa.

5. Gosok tubuh
Menggosok kulit membantu mengangkat sel kulit mati, merangsang sirkulasi, dan meningkatkan aliran limfatik Anda. Hal ini pada gilirannya mengatasi drainase buruk di sel-sel lemak yang menyebabkan selulit. Untuk hasil terbaik, gosok tubuh dua kali sehari saat mandi.

6. Lembapkan kulit
Krim untuk selulit sudah banyak tersedia di toko-toko. Untuk hasil maksimal, Anda tidak bisa hanya mengandalkan krim, tapi juga diikuti dengan olahraga dan makan/minum yang sehat. Menggunakan pelembap kulit dua kali sehari akan membantu kulit menjadi lebih mulus dan elastis. Pelembap biasnya dirancang untuk meningkatkan sirkulasi dan meningkatkan produksi kolagen. Untuk hasil terbaik, krim harus digunakan terus-menerus.

7. Perbanyak Asam Lemak Esensial dan Protein
Asam lemak esensial dapat membantu memperkuat jaringan di sekitar sel-sel lemak sehingga membantu untuk mengurangi selulit. Makanan kaya akan asam lemak esensial dapat menghentikan berkurangnya sel-sel lemak. Sumber asam lemak esensial adalah minyak zaitun, minyak biji rami, minyak biji blackcurrent, minyak kemiri, dan minyak ikan (coba makan ikan berminyak seminggu sekali). Protein dapat membantu karena mengandung albumin yang membantu menyerap kelebihan cairan. Untuk hasil terbaik, cobalah makan tiga porsi ikan, kacang-kacangan dan biji, unggas, atau tahu setiap hari.

8. Pola Makan Sehat
Memperhatikan pola makan memang sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan. Menerapkan pola makan yang sehat dengan cara mengurangi makanan siap saji yang banyak mengandung lemak jenuh. Karena itu pola makan yang harus Anda terapkan adalah karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral juga air sehingga meningkatkan kerja kulit agar keringat mudah keluar dan mempermudah pembuangan kotoran.

9. Dipijat
Pijat dari ahli pijat yang terlatih memiliki berbagai manfaat. Pijat dapat mereflesikan urat syaraf dan otot – otot terutama pada sekitar kaki, betis dan paha agar tidak menegang. Pijat juga dapat membantu anda untuk mengatasi selulit. Pijat dapat memperlancar sirkulasi darah, dan menghancurkan tumpukan lemak dalam tubuh.

10. Endermology
Meskipun awalnya dikembangkan sebagai pengobatan untuk bekas luka, sekarang terapi digunakan sebagai pengobatan untuk mengurangi selulit dan mengencangkan kulit. Teknik ini menggunakan alat yang menghancurkan beberapa sel-sel lemak sehingga meningkatkan sirkulasi dan meregangkan serat kolagen. Sel lemak dipecah kemudian menyebar ke lapisan halus. Kemajuan akan terlihat setelah satu sesi. Dianjurkan menjalani sepuluh sesi untuk hasil yang permanen. (sumber)
This post was made using the Auto Blogging Software from WebMagnates.org This line will not appear when posts are made after activating the software to full version.

[Read More...]

10 Cara Menambah Berat Badan Secara Alami

10 Cara Menambah Berat Badan Secara Alami - Mempunyai berat badan yang tidak ideal dengan tinggi badan memang terlihat aneh jika dilihat, banyak tonjolan tulang dimana-mana membuat kita menjadi rendah diri. Jangan khawatir, disini kami mencoba berbagi Tips Menambah dan Menaikkan Berat Badan dengan cepat dan alami dengan makanan-makanan sehari-hari. Memiliki badan yang gemuk memang idaman bagi orang yang mempunyai badan kurus. Berikut ini Inilah 10 Cara Menambah dan Menaikkan Berat Badan Secara Alami dan Cepat yaitu dengan Real Food

1. Telur
Telur dikenal sebagai sumber terbanyak dari protein dan lemak. Sebutir telur mengandung sekitar 5-6 gram protein. Selain mudah ditemukan, harga telur juga relatif murah. Kuning telur mengandung lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda yang baik baik bagi tubuh dan juga setengah dari total protein telur, asam amino esensial, dan vitamin.

2. Daging Sapi Giling
Daging sapi giling lebih baik daripada daging utuh karena mengandung 6-7 gram protein/gram. Lemaknya tergantung pada kadar lemak daging itu sendiri, yang jelas makanan ini membantu Anda menambah berat badan.

3. Produk Susu
Kita mengenal produk susu sebagai salah satu sumber nutrisi mereka. Produk ini mengandung 8-9 gram protein dan lemak per cangkir yang membantu untuk menambah otot sekaligus berat badan.

4. Selai Kacang
Selai kacang merupakan salah satu cara termurah, termudah, dan efektif meningkatkan selera makan untuk fase bulking. Mengandung 6 gram protein dan 16 gram lemak jenuh pada setiap 2 sendok makan.

5. Kentang
Untuk menambah otot dan berat badan dengan mudah, cobalah konsumsi makanan yang tinggi karbohidrat. Kentang adalah salah satu yang terbaik untuk diet karbohidrat tinggi, sekitar 25-30 gram karbohidrat untuk membantu membangun massa otot lebih cepat.

6. Oats
Oat merupakan salah satu sumber karbohidrat terbaik. Secangkir oat mengandung 50 gram karbohidrat dan 6 gram serat. Serat dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.

7. Whey Protein
Rata-rata whey protein mengandung 25 gram protein per porsi. Selain sebagai suplemen yang efektif menambah massa otot, whey protein juga dianggap sebagai suplemen penambah berat badan yang ekonomis.

8. Pisang
Pisang merupakan sumber karbohidrat tinggi selain kentang dan gandum. Kombinasikan pisang dengan whey protein dan konsumsi setelah latihan rutin sebagai solusi untuk menambah berat badan sekaligus massa otot.

9. Minyak Zaitun
Minyak zaitun merupakan sumber minyak yang bergizi dan sumber lemak tak jenuh ganda yang ekonomis. Campurkan minyak zaitun dengan salad atau masakan lainnya.

10. Ikan Tuna
Tuna kaleng merupakan makanan bergizi tinggi yang mudah didapat di pasar. Dengan kandungan 25 gram protein menjadikan tuna makanan yang baik untuk menambah berat badan. Untuk menambah berat badan, Anda harus mendapatkan asupan gizi seimbang dan juga latihan intensif. Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi Anda, konsumsilah makanan penambah berat badan di atas dan masukkan dalam pola makan sehari-hari Anda.

10 Cara Menambah Berat Badan Secara Alami
http://arhamvhy.blogspot.com/2012/07/10-cara-menambah-berat-badan-secara.html
This post was made using the Auto Blogging Software from WebMagnates.org This line will not appear when posts are made after activating the software to full version.

[Read More...]